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Workshop
Stressbewältigung und Entspannung

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Permanenter Stress kann folgende Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele haben.

- Körper: z.B. Kopfschmerzen, Herz- und Kreislaufbeschwerden, häufige Erkältungen

- Geist: z.B. Konzentrationsschwäche, Denkblockaden, Vergesslichkeit

- Gefühle: z.B. Gereiztheit, depressive Verstimmungen, sich überfordert fühlen

- Verhalten: z.B. Unruhe, Schlafstörung, Antriebslosigkeit 


Verschiedene Entspannungstechniken können helfen mit Stress besser umzugehen. 
Einige Entspannungstechniken werden im folgendem Workshop vorgestellt. 

Workshop

- Körper-/ Muskellockerung 

- Phantasiereise

- Progressive Muskelrelaxation 

- Atemübungen 

- Entspannung beginnt im Kopf 

- Kreislaufaktivierung 

Da die meisten Übungen im Liegen stattfinden bitte folgendes mitbringen:
- Isomatte (oder Ähnliches)
- Decke
- Kissen

Sie wissen am besten was Sie zum "bequemen" liegen brauchen und bequem sollte es sein. 

Der Kurs dauert ca. 2,5 bis 3 Stunden.

 

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